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アルコールの最初の反応は誘導睡眠、しかし彼らは頻繁に目覚めと睡眠のとぎれとぎれ。酒を飲んだ後、早く寝ながらできるが、持ってきたのところが最悪の睡眠。調査によると、10の慢性的な不眠者の中で、1はアルコールのせいだ,グッチバッグ。酒を飲んで一定の催眠作用、多くの人が酒を飲んで寝ると、睡眠に役立つ、ある眠れない者はこれとして治療不眠の手段。実はこれは1種の誤解。睡眠実験表明を研究して、寝る前に酒は眠る時間短縮が、睡眠が淺くなる、淺い睡眠時間延長、途中で目が覚め転回数も増え、睡眠が断続的。
見抜くことができて、アルコールの作用はまず人をぼうっとする欲睡、表面上は睡眠に役立つかもしれない、実際には睡眠を妨害。だから寝る前に飲酒しが増えない総睡眠時間どころか、睡眠が淺くなるかもしれない、睡眠には良くない。また、アルコールが分解されるアセトアルデヒド後に発生する、これは1種の有害無益の毒素。もし酔ってすぐ寝アセトアルデヒド体内で、ある程度の脱水循環。口がからからに乾き、此後、目が覚めて、眠れない,シャネルバッグ。
アルコールの耐える力と反応、個人差があるが、一部の人だけを少し飲むと神経を静める、収めて睡眠の効果だが、一部の人はたくさん飲んでやっと反応。酒を治せしか眠れないし、一時の効果で、長期的な方法ではない、それは酒の習慣を身につけ、引き合わない,SHOES。あれらの睡眠不良者で、ベッドに入る前に4から6時間内で飲酒。もちろん、睡眠の正常な人、食事の時の1杯のカクテルやワインを体内に持続時間はそれほど長くないが、必ずしも睡眠に悪影響を及ぼす。

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